Relaxatietherapie

Relaxatietherapie is een behandelvorm waarbij je onder begeleiding van een relaxatietherapeut leert om mentaal en lichamelijk tot rust te komen door middel van relaxatieoefeningen.

Relaxatietherapie bestaat uit verschillende onderdelen. Als eerste krijg je een infosessie over stress en wat de gevolgen van stress kunnen zijn (lichamelijk, mentaal, emotioneel,…). Daarna wordt er een relaxatietechniek aangeleerd om jezelf te helpen om te ontspannen, niet alleen op het moment zelf, maar ook om je te helpen tijdens het dagelijkse leven. Het is belangrijk om na te gaan wat jouw stressoren zijn en wat je kan doen om hier mee om te gaan. Daarnaast is ook bewegen cruciaal, dus wordt er gezocht naar welke beweegvorm bij jou past om jouw lichaam en geest weer op elkaar af te stemmen.

Relaxatietherapie is aangewezen bij verschillende klachten zoals hyperventilatie, hoofdpijn, slaapproblemen, terugkerende spierspanning zoals chronische nekpijn of lage rugpijn, burn-out, chronische ziekten, examenstress…

Het beste is natuurlijk om met stressreductie en relaxatietherapie aan de slag te gaan vóór je al deze klachten ontwikkelt… Relaxatietherapie is geschikt voor iedereen, jong en oud, tijdens een veranderingsfase in je leven of als zelfzorg.